⚠️ CONSULTATIONS A DISTANCE UNIQUEMENT(par visio-conférence ou téléphone) exception pour les drops et adhérents de NEO CROSSFIT (Issoire) & FELIDAE CROSSFIT (Riom).

Aller au contenu
Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne Nutritionniste

Spécialisée : Nutrition Sportive

×

Diététicienne Nutritionniste

  • Qui suis je ?
  • Mes prestations
  • Contact
  • Partenaires
  • Blog
  • Boutique
  • 🛒 Mon panier
  • Qui suis je ?
  • Mes prestations
    • Consultations diététique
    • Ateliers
  • Contact
  • Partenaires
    • NEO CrossFit®
    • Nutripure
  • Blog
    • Bien-être
      • La supplémentation hivernale
      • 5 conseils pour mieux appréhender l’hiver
      • 10 façons de prendre soin de soi
    • Sport
      • S’entrainer à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
      • Les protéines en poudre : obligatoires en musculation ?
      • 5 conseils pour optimiser sa récupération sportive
    • Etiquettes alimentaires
      • Tout savoir sur SIGA
      • Tout savoir sur les additifs alimentaires
      • Tout savoir sur Yuka
      • Les labels alimentaires
    • Zéro déchet
      • 10 gestes simples pour limiter les déchets dans la cuisine – Partie I
      • 10 gestes simples pour limiter ses déchets dans la cuisine – Partie II
    • Recettes
      • Cookies Végé aux pépites de chocolat
      • Rösti patate douce & carotte
      • Pancakes Fluffy
      • Mini Cakes Citron x Pavot avec Cœur citron
      • Energy Balls Cacao & Dattes
      • Burger Gourmand 100% maison
      • Pain Burger à la patate douce
      • Pizza Courgette Saumon
      • Pâte à pizza moelleuse (semi complète)
      • Gâteau aux noisettes
    • Zoom sur les aliments
      • La pomme et ses bienfaits
  • Boutique
    • Ebook & Livres
  • 🛒 Mon panier

LA PROFESSIONNELLE QUI VOUS APPREND A MANGER EQUILIBRER EN ALLANT PLUS LOIN QUE VOTRE ASSIETTE !

Roxanne Zede – DIETETICIENNE NUTRITIONNISTE spécialisée dans le sport – N° ADELI : 639502673

FORMULES DE SUIVI DIETETIQUE - FAQ
PRENDRE RENDEZ-VOUS - CONTACT

LES RETOURS DE MES PATIENTS

MES RESEAUX SOCIAUX

Instagram Facebook

lespetitsplatsderox

🎯 Mange avec plaisir, atteins tes objectifs
📊 SUIVI PERSONNALISÉ & ÉVOLUTIF
💬 Parles moi de tes objectifs
✨️ L’alimentation dont tu as besoin

TARTINES D’ÉTÉ Tu mange quoi toi au petit dej qua TARTINES D’ÉTÉ

Tu mange quoi toi au petit dej quand il fait chaud ?

Nan parce qu’avec les chaleurs j’ai tout sauf envie de manger chaud 🥵 J’ai trouvée cette petite alternative aux tartines grillées classique : tartines (@wasa_fr ) + fromage blanc 0% + pêche + pavot/sésame

Ce matin, je les ai prises en petit dej mais tu peux aussi les prendre en collation ou en dessert 🤤

Ces tartines ce sont les Wasa Protein+, une découverte reçu dans la box @myfoodxperiences_fr de juin
[produits offerts 🎁 -20% code "lespetitsplatsderox"]

Je me suis amusée à les comparer avec les classique de la même marque pour voir si c'était juste un produit marketing ou s'ily avait vraimentune différence. 

Les grandes différences ⬇️
- protéines x2 (gluten de blé) 
- moins de fibres
- plus d’énergie

Mon point de vue de diète 100% transparent 🤓

Intéressantes dans le cadre d'un régime végé. L'apport en protéines peut être facilement augmenté tout au long de la journée. Pour un régime omnivore c'est du plus mais c'est pas un game changer non plus.

#tartine 
#été 
#idéerepas 
#petitdejeuner 
#protéine
Je vous vois à partir faire votre sortie sous cani Je vous vois à partir faire votre sortie sous canicule sans avoir pris vos précautions 👀

Si tu prends soin de ne pas louper ton entraînement par cette chaleur alors prends le temps de mettre en place tout ça pour aider ton corps à mieux gérer sur le terrain 😎

Une questions ? 💬 Ecris-moi en DM ou commentaires 

Roxanne - Ta diète du sport 🍜
🤓 Réserve ton bilan nutrition (🔗 lien en bio)

#nutritionsportive 
#sport
#courseapied 
#crossfit 
#hydratation
Dump @midseabattle 🌴 1. Ma team 😎 2. Le floor sou Dump @midseabattle 🌴

1. Ma team 😎
2. Le floor sous les palmiers
3. Photocall 
4. Avant le floater 💅🏻
5. Pendant le floater 🫪
6. 1 sunset please
7. Fin de compétition, récup active
8. Les 4 mojitos 😂
9. @aventurierement ✨️
10. Post compétition, brunch évidemment
11. Miam, pépite @dimanche.canet
12. La victoire et une bière 🍻
13. Before last event 💪🏼
14. Sous congestion, @pauline_rkv à la torture 🥲
15. @d.laurene notre star 🧜‍♀️
16. Sunset et vagues, best combo 🌅

Plus de week-end comme ça 😍
Merci pour tout 🫶🏻🥇
Ce weekend j'ai mangée au restaurant, pris des biè Ce weekend j'ai mangée au restaurant, pris des bières en terrasse, savourée sans compter.

Et c'est exactement ce que je conseille à mes patients.

Parce que la relation avec la nourriture, c'est pas juste une question de macros.

C'est aussi :
→ Le plaisir d'un repas qui sort de l'ordinaire
→ Le lien social autour d'une table
→ La liberté de choisir sans réfléchir

La nutrition sportive ne devrait jamais te couper de ces moments-là.

Au contraire, c'est là que tu y trouveras ton équilibre.

#nutritionsportive
#equilibre
#plaisir
#sansculpabilite
#restaurant
Ce qui m'a sauvée sur les sentiers cette semaine 🏔 Ce qui m'a sauvée sur les sentiers cette semaine 🏔️

Parce que randonner >2h avec rien dans le sac c'est l'erreur classique que je vois trop souvent avec mes patients.

Ma liste d’indispensables :
→ eau (+ sels minéraux)
→ compote sucrée/salée
→ barre énergétique (@nutripurefr)
→ pâte d'amandes (@decathlon)
→ bonbons
→ barre céréales
→ barre protéiné (@lift_bars)
→ oléagineux + fruits secs
→ pain d'épices
→ cakes fruits confits
→ energy ball
→ bretzels
→ wrap maison

Pratique, nutritif, ça passe trop bien à l'effort.
Enregistre le post pour ta prochaine sortie 🙂‍↕️

Pas besoin de se compliquer la vie, l’idée c'est d'avoir de l’énergie tout du long sans garder ton repas sur le bide.

Mets en commentaire 💬
Ta collation rando préférée ? 

#rando
#nutritionsportive
#collationoutdoor
#sport 
#nutrition
Notre passion ? Manger ✨️ Et forcément notre meil Notre passion ? Manger ✨️

Et forcément notre meilleure
adresse brunch/café :

📍 @rivermegeve 

#brunchtime
#savoie
#pancakes
#cafelatte
#avocadotoast
Suivre sur Instagram

Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne Nutritionniste

Enregistrée au répertoire des professionnels de santé à l’ARS de l’ARA.

N° ADELI : 639502673

Horaires & Contact

UNIQUEMENT A DISTANCE :

Horaires d’ouverture :
Lundi : 10h à 20h
Mardi : 9h à 20h
Mercredi : 9h à 20h
Vendredi : 9h à 20h

Roxanne Zede

MAIL ⬇️
roxanne.zede.dieteticienne@gmail.com

Formulaire de contact

 

  • Politique de cookies / Mentions Légales / CGV

By Roxanne Zede Diététicienne Nutritionniste

 

Gérer le consentement aux cookies
Nous utilisons des cookies pour optimiser notre site web et notre service.
Fonctionnel Toujours activé
Le stockage ou l’accès technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
Le stockage ou l’accès technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’utilisateur.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques. Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
Le stockage ou l’accès technique est nécessaire pour créer des profils d’utilisateurs afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
  • Gérer les options
  • Gérer les services
  • Gérer {vendor_count} fournisseurs
  • En savoir plus sur ces finalités
Voir les préférences
  • {title}
  • {title}
  • {title}